Edición de «Usuario discusión:194.147.78.170»
Advertencia: no has iniciado sesión. Tu dirección IP se hará pública si haces cualquier edición en estas condiciones. Si inicias sesión o creas una cuenta, tus ediciones se atribuirán a tu nombre de usuario, además de otros beneficios.
Puedes deshacer la edición. Antes de deshacer la edición, comprueba la siguiente comparación para verificar que realmente es lo que quieres hacer, y entonces guarda los cambios para así efectuar la reversión.
| Revisión actual | Tu texto | ||
| Línea 1: | Línea 1: | ||
| − | + | За всю историю существования человека питание всегда было и остается существенным фактором, который осуществляет постоянное воздействие на здоровье. | |
| − | + | ||
| − | + | Как похудеть без диеты: простые принципы раздельного питания | |
| + | |||
| + | В раздельного питания много плюсов и еще больше поклонников. Главный плюс - не соблюдая диет, потребляя что хочешь и в любых количествах, можно улучшить здоровье и похудеть на один-два размера. | ||
| + | |||
| + | Все наверняка слышали о раздельном питании | ||
| + | |||
| + | Все наверняка слышали о раздельном питании. Продукты имеют состав разной полезности и, соответственно, разную калорийность. | ||
| + | |||
| + | Главные правила системы раздельного питания | ||
| + | |||
| + | Для переваривания различных видов продуктов в желудочно-кишечном тракте вырабатываются определенные пищеварительные соки, начиная полостью рта и заканчивая кишечником. Все виды пищи перерабатываются в определенных отделах пищеварительного тракта в течение определенного времени. | ||
| + | |||
| + | Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность. За последние годы эта тема обсуждалась огромное количество раз, высококалорийные диеты сменялись низкокалорийными, потом обратно, и так без конца, в зависимости от моды. То же относится и к белку с углеводами и жирами ... В общем, мнения меняются очень часто и с этим нужно мириться. | ||
| + | |||
| + | Предлагаемая формула, с другой стороны, уже проверена и годится для большинства случаев. Если ее соблюдать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету, питательную нирвану, так сказать. Формула, в отличие от большинства используемых ныне, очень проста и эффективна. | ||
| + | |||
| + | Если твоя цель - набрать мышечную массу, не накапливая жировых отложений, или даже потихоньку истребить уже имеющиеся лишние килограммы, нужно умножить свой вес в фунтах на 13, 14 или 15. 13 - если у тебя медленный метаболизм, 14 - если средний и 15 - если быстрый. | ||
| + | |||
| + | Например, твой вес = 85 кг, что соответствует 187,34 фунта | ||
| + | |||
| + | designvtomske. ru 2012 Здоровое питание | ||
| + | |||
| + | Источник: http://remontkvartir63.tk/ - http://remontkvartir63.tk/ | ||
